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健身的人可以吃魚(yú)肉嗎?

患者:男,28歲 提問(wèn)于2018-09-09 21:20

病情描述:
羊肉豬肉脂肪含量都很高,我害怕吃多了對(duì)我健身的效果不好,我想問(wèn)魚(yú)肉的脂肪含量高嗎?適合健身的人吃嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
相比于牛羊肉來(lái)說(shuō),魚(yú)肉所含的脂肪較少,且魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高于牛羊肉,所以平日里我們應(yīng)該多吃些魚(yú)肉,特別是深海魚(yú)含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素礦物質(zhì)等,尤其含有卵磷脂和多種不飽和脂肪酸。有降血脂、改善凝血機(jī)制、增加高密度脂蛋白的功效。
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