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早上吃什么食物有營(yíng)養(yǎng)

患者:女,28歲 提問于2018-09-05 21:17

病情描述:
俗話說早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。看來早餐是很重要的,那早上吃什么食物有營(yíng)養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
推薦幾種營(yíng)養(yǎng)早餐
1.一杯牛奶,芝麻醬花卷100-200克,煎雞蛋一個(gè),煮花生米拌芹菜100克。
2.牛奶燕麥粥(牛奶250毫升,燕麥25克),雞蛋羹(雞蛋1個(gè)),海米拌芹菜1小碟。
3.全麥小饅頭1個(gè)(50克),薏苡仁粥1碗,雞蛋1個(gè),拌萵筍絲1小碟。
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