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絲瓜湯可以消暑嗎？

患者：女，31歲

病情描述:
夏天就喜歡打絲瓜湯來喝，夏天補充水分總沒錯的，絲瓜湯可以消暑嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

絲瓜湯一般可以消暑，適合夏季食用。絲瓜含有豐富的水分和礦物質(zhì)，有助于補充體液和調(diào)節(jié)體溫。

絲瓜湯消暑的作用主要來源于其高水分含量和清涼性質(zhì)。絲瓜中水分占比高，能夠幫助身體補充因高溫流失的體液，緩解口渴和脫水癥狀。絲瓜含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，減少因出汗過多導致的疲勞感。絲瓜性涼，中醫(yī)認為其具有清熱解暑的功效，適合夏季食用以緩解燥熱感。絲瓜湯制作時通常搭配清淡食材，如雞蛋、豆腐等，避免油膩，更利于消化吸收。絲瓜湯熱量較低，不會增加胃腸負擔，適合天氣炎熱時飲用。

夏季消暑除飲用絲瓜湯外，還可選擇綠豆湯、冬瓜湯等清熱食物。注意避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，及時補充水分，穿著透氣衣物。若出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀，應立即轉(zhuǎn)移到陰涼處并就醫(yī)。

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