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經(jīng)常吃柚子的好處是什么？

患者：男，40歲

病情描述:
最近幾天，單位里天天有人買水果吃，吃的最多的是柚子，常吃柚子對身體有什么好處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常吃柚子有助于補充維生素C、促進消化、調(diào)節(jié)血壓、增強免疫力。柚子富含多種營養(yǎng)成分，適量食用對健康有多重益處。

1、補充維生素C

柚子含有豐富的維生素C，有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成，幫助維持皮膚健康和傷口愈合。

2、促進消化

柚子中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能，減少便秘的發(fā)生。

3、調(diào)節(jié)血壓

柚子含有鉀元素，有助于平衡體內(nèi)鈉水平，對調(diào)節(jié)血壓有一定幫助，適合高血壓人群適量食用。

4、增強免疫力

柚子中的維生素C和其他抗氧化成分有助于增強免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力。

柚子雖營養(yǎng)豐富，但不宜過量食用，尤其是胃腸功能較弱或正在服用某些藥物的人群需謹慎。建議根據(jù)個人體質適量攝入。

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