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櫻桃補鐵效果好嗎?

患者:女,32歲

病情描述:
我是缺鐵性貧血,媽媽叫我多吃櫻桃補鐵,櫻桃補鐵效果好嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

櫻桃補鐵效果一般,鐵含量低于動物肝臟等食物,但富含維生素C有助于鐵吸收。補鐵效果較好的食物有豬肝、紅肉、菠菜、黑木耳,藥物可遵醫(yī)囑選擇硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物。

一、食物

1. 豬肝

動物肝臟含血紅素鐵,吸收率較高,適合缺鐵性貧血人群適量食用。

2. 紅肉

牛肉、羊肉等紅肉富含易吸收的血紅素鐵,建議每周適量攝入。

3. 菠菜

植物性鐵吸收率較低,但配合維生素C食物可提升吸收效率。

4. 黑木耳

菌類中鐵含量較豐富,需注意浸泡清洗去除雜質(zhì)后烹調(diào)食用。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

二價鐵制劑,適用于缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激等副作用。

2. 富馬酸亞鐵

有機鐵化合物,生物利用度較高,對胃腸刺激相對較小。

3. 多糖鐵復(fù)合物

新型補鐵劑,胃腸耐受性好,適合長期補鐵需求者。

確診缺鐵性貧血需就醫(yī)檢查,藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,補鐵期間避免與鈣劑、茶飲同服影響吸收。

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