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吃什么可以減少便秘的發(fā)生？

患者：女，24歲

病情描述:
最近吃的比較上火，經(jīng)常燒烤、炸雞配啤酒，有點便秘，常吃哪些水果可以預防便秘？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)便秘情況，可以適量吃火龍果、燕麥、西梅、奇亞籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。

2、燕麥

燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠吸收水分增加糞便體積，幫助排便。

3、西梅

西梅中含有天然的山梨醇，具有溫和的導瀉作用，適合輕度便秘者食用。

4、奇亞籽

奇亞籽吸水膨脹后可形成凝膠狀物質(zhì)，潤滑腸道并促進排便。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖在腸道內(nèi)不被吸收，通過滲透作用軟化糞便，適用于慢性便秘。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇通過保留腸道水分增加糞便含水量，改善排便困難。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶刺激腸壁神經(jīng)增加腸道蠕動，用于短期緩解便秘癥狀。

4、開塞露

開塞露通過局部刺激和潤滑作用快速引發(fā)排便反射，適用于急性便秘。

日常應保持充足水分攝入，適當增加運動量，建立規(guī)律排便習慣，若癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)評估。

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