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春季吃哪些食物養(yǎng)生?

患者:女,40歲

病情描述:
春季肝火旺盛,酸倡甘甜,問下春季吃哪些食物養(yǎng)生?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

春季養(yǎng)生可以適量吃薺菜、香椿、春筍、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食,避免過量食用寒涼或易過敏食材。

一、食物

薺菜富含維生素A和鈣,有助于清肝明目;香椿含揮發(fā)性芳香物質(zhì),可健脾開胃;春筍高膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng);菠菜補(bǔ)鐵時(shí)建議焯水減少草酸攝入。

二、藥物

維生素C片可增強(qiáng)春季免疫力;復(fù)合維生素B片幫助緩解春困;葡萄糖酸鋅口服液適用于食欲不振者;玉屏風(fēng)顆粒對(duì)易感冒人群有預(yù)防作用。所有藥物均需醫(yī)師指導(dǎo)使用。

春季飲食宜清淡溫補(bǔ),可搭配適度戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽氣生發(fā),過敏體質(zhì)者需警惕花粉與特定食物交叉過敏反應(yīng)。

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