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減肥期間能吃糕點(diǎn)嗎？

患者：男，25歲

病情描述:
自從開(kāi)始減肥后，我就特別的嘴饞，我想吃些糕點(diǎn)，能吃嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以少量食用低糖低脂糕點(diǎn)，推薦選擇全麥糕點(diǎn)、燕麥糕點(diǎn)、魔芋糕點(diǎn)、無(wú)糖酸奶糕點(diǎn)等替代品，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物輔助控制體重。

一、食物

1、全麥糕點(diǎn)

全麥面粉制作的糕點(diǎn)富含膳食纖維，升糖指數(shù)較低，有助于增加飽腹感。

2、燕麥糕點(diǎn)

燕麥含β-葡聚糖可延緩糖分吸收，建議選擇無(wú)添加糖的燕麥能量棒或餅干。

3、魔芋糕點(diǎn)

魔芋粉制作的糕點(diǎn)熱量近乎為零，但需注意可能引起胃腸不適者慎用。

4、無(wú)糖酸奶糕點(diǎn)

酸奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，選擇無(wú)糖版本可避免額外糖分?jǐn)z入。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并配合低脂飲食。

2、二甲雙胍

改善胰島素敏感性的處方藥，適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者。

3、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪代謝的輔助藥物，使用期間需配合運(yùn)動(dòng)才能顯現(xiàn)效果。

4、GLP-1受體激動(dòng)劑

需皮下注射的降糖藥，具有顯著抑制食欲作用但需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

建議控制糕點(diǎn)攝入量不超過(guò)每日總熱量的10%，優(yōu)先選擇自制低糖版本，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食才能達(dá)到健康減重效果。

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