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促進(jìn)血液循環(huán)的食物有哪些？

患者：女，27歲

病情描述:
我的血液循環(huán)比較差，一到冬天就容易長(zhǎng)凍瘡，平時(shí)多吃什么能夠加速血液循環(huán)？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)手腳冰涼、疲勞乏力等情況，可以適量吃生姜、黑木耳、深海魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林腸溶片、丹參滴丸、銀杏葉片、血塞通片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 生姜：

生姜含有姜辣素，能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，適合冬季或體寒者適量食用。

2. 黑木耳：

黑木耳富含鐵元素和膠質(zhì)，有助于改善貧血并降低血液黏稠度，建議每周食用2-3次。

3. 深海魚(yú)：

三文魚(yú)等深海魚(yú)類含歐米伽3脂肪酸，可減少血小板聚集，維護(hù)血管彈性。

4. 黑巧克力：

黑巧克力中的可可多酚能促進(jìn)一氧化氮生成，適量食用有助于血管舒張。

二、藥物

1. 阿司匹林腸溶片：

具有抗血小板聚集作用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，長(zhǎng)期服用可能引起胃腸不適。

2. 丹參滴丸：

含丹參酮成分，適用于氣滯血瘀型微循環(huán)障礙，服藥期間忌食辛辣。

3. 銀杏葉片：

提取物可改善末梢循環(huán)，對(duì)腦供血不足有一定輔助作用。

4. 血塞通片：

主要成分為三七總皂苷，能增加冠脈血流量，使用前需評(píng)估出血風(fēng)險(xiǎn)。

日?？膳浜峡熳摺⒂斡镜?a href="http://www.international-tax-support.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)循環(huán)功能，避免久坐不動(dòng)，高血壓或出血性疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇食物和藥物。

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