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改善睡眠什么食物應多吃?

患者:男,42歲 提問于2018-09-09 20:07

病情描述:
這段時間工作比較忙,壓力大,睡的不是很好,常醒不易入睡,什么食物多吃能安眠?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
長期睡眠狀況差可以燉椰肉燉湯改善,補益效果功效更為顯著,椰汁離開椰殼味道則變,上午倒出的椰汁較甜,下午較淡,一般人都可以食用,體內熱盛、長期睡眠不佳、愛吃煎炸食物者少食或不食,椰汁每次1杯(約150毫升),椰肉每次約30克。
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