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多吃哪類食物健康

患者:男,45歲 提問于2018-09-08 20:04

病情描述:
以前工作忙,沒有注意飲食,現(xiàn)在想好好養(yǎng)生,那多吃哪類食物才更健康?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為了養(yǎng)生,要多吃健康飲食,可以多吃豆類和干果。豆類不只是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,更重要的是,其所含的亞麻酸,也是歐米伽3的重要來源。干果中,無花果和核桃的歐米伽3含量最高。
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