美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

薄荷有沒有減肥的效果？

患者：女，28歲

病情描述:
我身材超標，同事推薦我食用薄荷，薄荷有減肥的效果嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

薄荷可能有助于輔助減肥，主要通過促進消化、抑制食欲等機制發(fā)揮作用，但單獨使用效果有限。減肥效果與個體代謝、飲食運動配合度等因素相關。


1、促進消化


薄荷中的薄荷醇可刺激膽汁分泌，幫助分解脂肪，緩解餐后腹脹。適合與高脂飲食搭配，但需配合運動。


2、抑制食欲


薄荷香氣通過嗅覺神經影響飽腹感中樞，可能減少進食量?？娠嬘帽『刹杌蚓捉佬迈r葉片，需注意避免空腹刺激胃腸。


3、提升代謝


薄荷的輕微辛辣成分可能短暫提高基礎代謝率，但效果較弱。需結合有氧運動才能顯現減脂作用。


4、替代高糖飲品


無糖薄荷飲品可替代含糖飲料減少熱量攝入。推薦搭配檸檬片增加風味，避免添加蜂蜜或糖分抵消減肥效果。


建議將薄荷作為健康飲食的輔助手段，配合控制總熱量攝入及規(guī)律運動。胃腸敏感者慎用，出現不適需停用。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>