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什么食物熱量低？

患者：女，23歲

病情描述:
我最近正在減肥，所以想吃一些熱量低的食物，什么食物的熱量會(huì)比較低呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若需要控制熱量攝入，可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果、魔芋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，每100克僅含約35千卡熱量，有助于增加飽腹感。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，每100克約含165千卡熱量，脂肪含量低且容易消化吸收。

3、蘋果

蘋果含果膠和水分較多，每100克約含52千卡熱量，適合作為加餐水果。

4、魔芋

魔芋主要成分為葡甘露聚糖，每100克僅含約7千卡熱量，可替代部分主食。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖尿病的肥胖患者有幫助。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空增加飽腹感，需皮下注射使用。

4、芬特明

芬特明作為食欲抑制劑，適用于短期體重管理。

選擇低熱量食物時(shí)需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，長(zhǎng)期控制熱量應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)并定期監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)。

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