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吃什么東西可以緩解失眠?

患者:男,22歲 提問于2018-09-12 19:09

病情描述:
我最近常常失眠,經(jīng)常一晚上都睡不著覺??梢猿砸恍┦裁礀|西來緩解這種癥狀?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
失眠的人可以煮一些小米粥,在睡前服用。小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量,是不可多得的助眠食物。
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