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失眠健忘吃什么對(duì)身體好？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-09-03 20:33

病情描述:
我這兩天總是很勞累，而且還失眠，并且腦子也記不住東西了，這種情況可以吃啥？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃一些荔枝，就可以緩解這種情況，荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
失眠健忘吃堅(jiān)果對(duì)身體好，比如核桃、開(kāi)心果、杏仁等，還可以選擇蛋白質(zhì)以及維生素豐富食物，比如香蕉、蘋(píng)果、胡蘿卜、魚(yú)肉、狗肉、牛羊肉以及豆制品等。出現(xiàn)失眠健忘，可能是大腦出現(xiàn)退行性改變或者是神經(jīng)衰弱所引起，還可以通過(guò)口服營(yíng)養(yǎng)腦部神經(jīng)藥物來(lái)治療。
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