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減肥餐該怎么安排

患者:女,27歲

病情描述:
我覺(jué)得有必要安排一下減肥餐,這樣才能有效減肥,那我具體該怎么做?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥餐的安排要注意以低熱量為原則,用生菜、西紅柿、蘋(píng)果、青瓜切小后制作成田園蔬果沙拉,制作的量可以大一些,這樣午餐可以不用重復(fù)制作。早餐一杯熱牛奶一份蔬果沙拉就足夠了,午餐把剩下的沙拉全部吃掉再搭配水煮蛋,土豆泥在午餐時(shí)制作好,晚餐時(shí)間可以直接把水煮蛋和土豆泥蒸熱即可食用。
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