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獼猴桃加黃瓜榨汁喝有什么功效？

患者：女，44歲

病情描述:
媽媽榨獼猴桃汁的時候都會加黃瓜，獼猴桃加黃瓜榨汁喝有什么功效？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

獼猴桃加黃瓜榨汁飲用有助于補充維生素、促進消化、改善皮膚狀態(tài)和輔助控制體重，但需注意適量飲用并避免空腹。


1、補充維生素


獼猴桃富含維生素C和維生素E，黃瓜含有維生素K和B族維生素，混合榨汁可協(xié)同補充多種水溶性維生素。


2、促進消化


兩者均含膳食纖維和消化酶，能刺激胃腸蠕動，緩解輕度便秘，適合餐后飲用幫助食物分解。


3、改善皮膚


維生素C促進膠原蛋白合成，黃瓜硅元素增強皮膚彈性，長期適量飲用可能減少皮膚干燥和細紋。


4、控制體重


低熱量高水分特性可增加飽腹感，黃瓜中的丙醇二酸可能抑制糖類轉化，適合作為代餐飲品。


建議選擇成熟獼猴桃和新鮮黃瓜榨汁，每日不超過400毫升，胃腸敏感者應稀釋飲用，出現(xiàn)過敏癥狀需立即停用。

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