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喝烏龍茶有助于提神醒腦、促進消化、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等。烏龍茶的健康益處主要有茶多酚促進代謝、咖啡因緩解疲勞、兒茶素保護心血管、茶氨酸調(diào)節(jié)情緒。

1、促進代謝

烏龍茶含茶多酚可加速脂肪分解，對體重管理有幫助，建議避免空腹飲用。

2、緩解疲勞

適量咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善注意力，每日飲用不宜超過500毫升。

3、保護心血管

兒茶素成分有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動脈硬化風險。

4、調(diào)節(jié)情緒

茶氨酸通過影響神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，適合工作壓力大時飲用。

建議選擇無添加的茶葉，避免睡前飲用影響睡眠，胃腸敏感者應減少濃度。