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常吃火龍果有哪些好處？

患者：女，54歲

病情描述:
我最近一直在買火龍果吃，經常吃火龍果對身體有哪些好處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常吃火龍果有助于補充膳食纖維、改善腸道健康、抗氧化及調節(jié)血糖，適合便秘、高血糖等人群適量食用。

1、補充膳食纖維

火龍果富含可溶性和不可溶性膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生，同時增加飽腹感。

2、改善腸道健康

火龍果中的低聚糖成分可作為益生元，幫助腸道有益菌群增殖，維持腸道微生態(tài)平衡。

3、抗氧化作用

火龍果含甜菜紅素和維生素C等抗氧化物質，能夠清除體內自由基，延緩細胞氧化損傷。

4、調節(jié)血糖

火龍果的膳食纖維和植物活性成分有助于延緩糖分吸收，對血糖波動有一定調節(jié)作用。

建議選擇成熟度適中的火龍果，避免過量食用導致胃腸不適，糖尿病患者需在醫(yī)生指導下控制攝入量。

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