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早中午餐怎么安排能很快減肥？

患者：女，29歲 提問于2018-09-04 21:24

病情描述:
我是減肥的人，早中晚餐應(yīng)該怎么安排才能起到減肥的效果呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有很多熱量低的食物是很適合減肥的時(shí)候吃的。早餐：生菜荷包蛋1個(gè)，鮮豆?jié){1杯。午餐：絲瓜雞湯1份 香菇蒸雞肉1份，菠菜一碟，米飯一碗。晚餐：面條1份，涼西芹1份，白菜、豆腐各一份。果汁飲料主要以熱的水果茶為宜，例如檸檬茶、金橘茶等都可以。這些水果茶都可以有效地緩解一天的疲勞狀態(tài)，而且可以為身體提供足夠的鐵質(zhì)，讓人體的營養(yǎng)更加均衡搭配。
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