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綠茶具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂、抗菌消炎等作用，適量飲用有助于促進(jìn)健康。

1、抗氧化：

綠茶富含茶多酚，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激對身體的損害。

2、提神醒腦：

綠茶含有適量咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助提升注意力和警覺性。

3、輔助降脂：

綠茶中的兒茶素有助于調(diào)節(jié)血脂代謝，可能對降低膽固醇和甘油三酯水平有一定幫助。

4、抗菌消炎：

綠茶中的茶多酚具有抗菌和抗炎作用，能夠抑制部分細(xì)菌生長，緩解輕微炎癥反應(yīng)。

建議根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用綠茶，避免空腹或睡前飲用，對咖啡因敏感者應(yīng)控制攝入量。