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感冒發(fā)燒的食療方法是什么

患者:女,31歲

病情描述:
昨天中午因?yàn)樘珶崃?,我從外邊回來直接吹了一?huì)兒空調(diào),然后就出現(xiàn)了感冒的癥狀,導(dǎo)致身體肌肉疼痛,還發(fā)燒,有什么食療方法可以緩解嗎?
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

感冒發(fā)燒可通過適量飲用姜糖水、食用白粥、補(bǔ)充維生素C豐富的柑橘類水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋羹等食物輔助緩解癥狀。

1、姜糖水

生姜具有發(fā)散風(fēng)寒作用,紅糖可補(bǔ)充能量,適合風(fēng)寒型感冒初期飲用。建議趁熱少量多次飲用,避免空腹服用刺激胃腸。

2、白粥

米粥易消化且含碳水化合物,能為發(fā)熱期間消耗的體力提供基礎(chǔ)能量??纱钆渖倭肯滩搜a(bǔ)充電解質(zhì),但需避免油膩配料加重消化負(fù)擔(dān)。

3、柑橘類水果

橙子、柚子等富含維生素C和水分,有助于增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)體液循環(huán)。食用時(shí)注意去除白色經(jīng)絡(luò)以減少對(duì)咽喉的刺激。

4、雞蛋羹

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸,蒸煮方式更易吸收。發(fā)熱期間每日攝入1-2個(gè)即可,避免過量增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)。

食療期間需觀察體溫變化,若持續(xù)高熱或出現(xiàn)嘔吐腹瀉應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免單純依賴飲食延誤治療。

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