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溫熱食物有哪些好處

患者:女,25歲

病情描述:
朋友說我平時一定要盡量選擇吃溫熱食物,這類食物有哪些好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用溫熱食物有助于促進血液循環(huán)、緩解寒性癥狀、改善消化功能、增強免疫力。溫熱食物主要包括生姜、羊肉、桂圓、紅棗等食材。

1、促進血液循環(huán)

生姜等溫熱性食物含姜辣素,能擴張血管加速血流,改善手腳冰涼癥狀,適合陽虛體質(zhì)人群。

2、緩解寒性癥狀

羊肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素,可溫補脾腎,對畏寒肢冷、痛經(jīng)等寒證有輔助改善作用。

3、改善消化功能

桂圓含多酚類物質(zhì)能促進胃液分泌,緩解脾胃虛寒導(dǎo)致的食欲不振、腹脹等癥狀。

4、增強免疫力

紅棗含環(huán)磷酸腺苷等活性成分,可調(diào)節(jié)免疫細胞功能,適合體虛易感冒者適量食用。

建議根據(jù)體質(zhì)選擇溫熱食物,陰虛火旺者應(yīng)控制攝入量,食用后出現(xiàn)口干咽痛等不適需及時停用。

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