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可以通便的食物有什么？

患者：男，22歲

病情描述:
我消化系統(tǒng)并不是特別的好，所以總會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，吃什么食物能夠通便呢？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若出現(xiàn)便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動，促進排便。

2、火龍果

火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維和黑籽，有助于增加糞便體積和潤滑腸道。

3、燕麥

燕麥中β-葡聚糖可吸收水分軟化糞便，改善腸道蠕動功能。

4、奇亞籽

奇亞籽吸水膨脹形成凝膠狀物質(zhì)，能增加糞便含水量并刺激腸壁蠕動。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過滲透作用增加腸腔水分，適用于慢性便秘患者。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能軟化糞便且不被腸道吸收，適合短期便秘癥狀緩解。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶刺激腸神經(jīng)增強蠕動，適用于急性便秘發(fā)作時使用。

4、開塞露

開塞露通過局部刺激直腸黏膜引發(fā)排便反射，用于臨時性排便困難。

日常應(yīng)保持每天飲水超過1500毫升，適當增加富含膳食纖維的蔬菜水果攝入，建立規(guī)律排便習(xí)慣有助于預(yù)防便秘復(fù)發(fā)。

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