美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

孕中期應(yīng)該怎么補(bǔ)充營養(yǎng)?

患者:女,25歲

病情描述:
懷孕4個月,應(yīng)在飲食方面注意哪些營養(yǎng)原則,如何補(bǔ)充營養(yǎng)?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕中期營養(yǎng)補(bǔ)充可通過均衡膳食、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充關(guān)鍵維生素礦物質(zhì)、適量飲水等方式實(shí)現(xiàn)。

1、均衡膳食

每日攝入谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶等多樣化食物,保證碳水化合物占每日總能量一半以上,避免精制糖攝入過量。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

每天增加魚禽肉蛋奶豆制品攝入,孕中期每日需額外增加15克蛋白質(zhì),相當(dāng)于200毫升牛奶加1個雞蛋或50克瘦肉。

3、關(guān)鍵營養(yǎng)素

重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素,可食用動物肝臟、深色蔬菜、乳制品等,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

4、水分?jǐn)z入

每日飲水量保持1700-1900毫升,少量多次飲用,避免含糖飲料,可選擇淡茶水或檸檬水。

孕中期建議每周測量體重增長情況,保持適宜增重速度,出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或體重增長異常需及時(shí)就醫(yī)評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>