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感冒患者怎么食療呢？

患者：女，26歲

病情描述:
因為受寒感冒了，但是我懷孕了，所以不敢隨便用藥，想通過食療緩解，吃什么比較好呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

感冒患者可通過適量飲用姜茶、食用蜂蜜、補充維生素C豐富的柑橘類水果、攝入清淡易消化的粥類進行食療。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、疲勞等因素引起。

1、姜茶：

生姜具有驅寒發(fā)汗作用，切薄片煮沸后加入紅糖飲用，有助于緩解鼻塞和畏寒癥狀，但胃潰瘍患者應慎用。

2、蜂蜜：

含抗氧化物質和微量營養(yǎng)素，溫水沖泡飲用可舒緩咽喉疼痛，1歲以下嬰兒禁止食用以避免肉毒桿菌中毒風險。

3、柑橘類水果：

橙子、檸檬等富含維生素C，每日攝入200克左右可增強免疫細胞活性，胃酸過多者需控制食用量。

4、清淡粥品：

小米粥、南瓜粥等易消化食物可減輕胃腸負擔，發(fā)熱期間建議少量多餐，避免高脂高蛋白飲食增加代謝壓力。

食療期間需保持每日1500毫升溫水攝入，避免生冷刺激食物，若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱需及時就醫(yī)。

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