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減重時期能吃些什么？

患者：男，27歲

病情描述:
我老公體重是很重的，所以我想讓他減肥，在減重時期，他能夠吃些什么呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減重時期可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進腸道蠕動。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數(shù)主食，可延緩血糖上升并提供持久能量。

4、蘋果

蘋果含果膠和水分，既能滿足對甜食的需求又可減少熱量攝入。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者，可改善糖代謝。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞神經降低食欲。

減重期間建議保持規(guī)律運動并監(jiān)測體重變化，避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良。

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