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有什么能夠減肥的食譜嗎?

患者:男,27歲

病情描述:
我老公平時是通過運動減肥的,我覺得在飲食方面上也要有所注意,有什么可以幫助減肥的食譜嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要控制體重,可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下制定個性化減重方案,結合飲食與運動科學管理體重。

一、食物

燕麥富含膳食纖維可增強飽腹感,西藍花低熱量且含維生素C,雞胸肉提供優(yōu)質蛋白幫助維持肌肉量,蘋果含果膠有助于調節(jié)腸道功能。

二、藥物

奧利司他抑制脂肪吸收,鹽酸二甲雙胍改善胰島素抵抗,利拉魯肽通過調節(jié)食欲減少進食量,使用需嚴格遵循醫(yī)囑并監(jiān)測不良反應。

減重期間建議每日飲水量不少于1500毫升,配合有氧運動與力量訓練,避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良。

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