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總是便秘吃什么蔬菜比較好？

患者：女，41歲

病情描述:
我最近一段時(shí)間總是便秘，而且每次大便都屁股疼，多吃什么蔬菜可以緩解便秘呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)便秘情況，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、紅薯、芹菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、西藍(lán)花


西藍(lán)花富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘癥狀。


2、菠菜


菠菜含有豐富的膳食纖維和水分，能夠軟化糞便，緩解排便困難。


3、紅薯


紅薯中膳食纖維含量較高，可增加糞便體積，刺激腸道蠕動。


4、芹菜


芹菜富含粗纖維和水分，能夠幫助清理腸道，促進(jìn)排便。


二、藥物


1、乳果糖口服溶液


乳果糖口服溶液是一種滲透性瀉藥，能夠增加腸道水分，軟化糞便。


2、聚乙二醇4000散


聚乙二醇4000散通過增加腸道內(nèi)水分，幫助糞便排出。


3、比沙可啶腸溶片


比沙可啶腸溶片能夠刺激腸道神經(jīng)，增強(qiáng)腸道蠕動，促進(jìn)排便。


日常飲食中應(yīng)增加膳食纖維攝入，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動，建立規(guī)律排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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