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午餐怎樣吃健康

患者：男，29歲 提問于2018-09-10 21:21

病情描述:
我現(xiàn)在每天都是自己帶便當去公司，但是有時候工作忙了還會忘記吃飯，我想知道怎樣吃午餐健康？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
午餐要吃得健康，營養(yǎng)，也要細嚼慢吞，很多上班族由于有很多工作，因此在吃飯的時候經(jīng)常會快速的進食，專家指出這是一種非常錯誤的吃飯方式。我們應(yīng)該將它當作一種享受，并且在吃飯的速度上應(yīng)該盡量多緩慢，只有這樣才有利于人體對食物的消化以及吸收。如果吃飯求速度，會減緩胃腸道對食物營養(yǎng)的消化吸收過程，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發(fā)揮，同時也會讓你快速的肥胖。
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