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哪些食物能幫助我們補(bǔ)鈣呢

患者：男，10歲 提問于2018-09-05 20:54

病情描述:
孩子有一些缺鈣，擔(dān)心會(huì)影響身體發(fā)育，想知道哪些食物能幫助我們補(bǔ)鈣呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
鈣參與人體各種神經(jīng)的沖動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注 意力分散。含鈣豐富的食物有蝦皮、海帶、芝麻醬、發(fā)菜、奶類及制品、豆類及制品、核桃 、瓜子等。并應(yīng)選用含草酸少的蔬菜，以及適量補(bǔ)充維生素D，以增加鈣的吸收。
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