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每天飲食怎樣吃最合適

患者：女，30歲 提問于2018-09-11 20:12

病情描述:
我體質(zhì)不好，又容易發(fā)胖，平時(shí)喝點(diǎn)水都會(huì)胖，那每天怎樣吃才合適？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
必須要遵守飲食原則，每天都要少吃多餐，每頓飯少吃點(diǎn)兒，一天多吃幾次。也許這樣會(huì)有點(diǎn)兒耽擱時(shí)間，但是它會(huì)促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，充分地分解食物，吸收營養(yǎng)。要知道人體的分解機(jī)能開始運(yùn)轉(zhuǎn)也需要消耗大量的熱量。相對(duì)于那些每天只吃一兩頓飯，但是每次都吃得很撐的人，少吃多餐的確健康得多，而且消耗的熱量也會(huì)更多一些。
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