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杏仁粉的功效有哪些？

患者：女，30歲

病情描述:
我經(jīng)常買杏仁粉做菜吃，還經(jīng)常買來做糕點(diǎn)，聽說杏仁是一種中藥，那它有什么功效？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

杏仁粉具有潤肺止咳、調(diào)節(jié)血脂、美容養(yǎng)顏、改善腸道健康等功效，適合作為日常營養(yǎng)補(bǔ)充。

1、潤肺止咳

杏仁粉含有苦杏仁苷，有助于緩解干咳和呼吸道不適，適合秋冬季節(jié)或干燥環(huán)境下食用。

2、調(diào)節(jié)血脂

杏仁粉中的不飽和脂肪酸可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，對(duì)心血管健康有一定保護(hù)作用。

3、美容養(yǎng)顏

富含維生素E和抗氧化物質(zhì)，能夠延緩皮膚衰老，改善皮膚彈性，減少自由基損傷。

4、改善腸道

杏仁粉中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解便秘癥狀。

杏仁粉可加入牛奶或粥中食用，每日建議攝入量不超過30克，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

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