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減肥后怎么吃才能不反彈呢?

患者:女,23歲 提問于2018-09-06 20:02

病情描述:
我利用一個多月的時間,減掉了十斤,減肥后怎樣才能做到不反彈呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要減肥后不反彈,要注意每餐僅吃七分飽。值得注意的是早、晚兩餐。早飯最好要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚餐則少吃米飯、面食及油脂性食物,多吃蔬菜、水果。
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