美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

睡前吃什么能助眠呢?

患者:男,31歲 提問于2018-09-11 21:14

病情描述:
可能是工作壓力大,最近我的睡眠質(zhì)量特別差,睡前吃些什么有助眠的作用呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡前喝熱牛奶有助眠的作用。低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸,這些物質(zhì)能幫你更好地進(jìn)入睡眠。如果是在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝一杯溫牛奶,是可以有促進(jìn)睡眠,安神的作用,對(duì)失眼很有好處。此外,乳制品中還富含支鏈氨基酸,它也能減少脂肪的合成。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>