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早餐怎么吃對(duì)身體好？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-09-04 21:38

病情描述:
我之前不吃早餐，結(jié)果得了胃病，最近我想吃早餐了，但早餐怎么吃才對(duì)身體好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健康的早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，所以健康的早餐不僅要有主食(面包、饅頭、餅、米飯、粥等)，還至少要有兩種蛋白質(zhì)食物(蛋、奶、肉、豆制品)，以及至少一種蔬菜和水果(最好是不止一種，比如早上吃了蔬菜并不妨礙再吃點(diǎn)水果)，如果再加上一小把堅(jiān)果，那就更完美了。
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