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男性失眠多夢能吃酸棗仁粥嗎?

患者:男,45歲 提問于2018-09-08 21:41

病情描述:
白天的時候總感覺心神不寧,好像有什么事兒要發(fā)生一樣,晚上怎么著都睡不著,男性失眠多夢能吃酸棗仁粥嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
酸棗仁粥能改善男性睡眠的情況,酸棗仁有助于睡眠,尤其是對于失眠多夢的患者,可以起到很好的療效,原料:酸棗仁末15克,粳米100克。制作:先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。用法:空腹食用。功效:寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
男性失眠多夢可以吃,睡覺前喝點酸棗仁粥可以緩解失眠,酸棗仁有寧心安神的功效可以幫助睡眠情況,還有養(yǎng)肝斂汗的功效,長期失眠的人要注意放松,保持良好的心態(tài),避免精神緊張焦慮,可以聽音樂和看書來緩解,每天要堅持鍛煉身體,也會有助于睡眠的改善。
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