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睡前喝牛奶對(duì)身體有什么好處？

患者：男，46歲 提問(wèn)于2018-09-07 21:37

病情描述:
睡覺(jué)之前老婆經(jīng)常會(huì)拿出一袋牛奶給我喝，她說(shuō)是對(duì)身體有好處，睡前喝牛奶對(duì)身體有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)以及水分，同時(shí)喝牛奶還能改善晚上睡眠質(zhì)量差以及失眠的癥狀，睡前喝牛奶不會(huì)不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì)給我們的身體帶來(lái)多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)，睡前喝牛奶也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。
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