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吃雞肉可以去除皺紋嗎

患者:女,34歲

病情描述:
上了年紀后我皮膚上的皺紋越來越多了,用了護膚品都沒有用,那吃雞肉能除掉皺紋嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃雞肉不能直接去除皺紋,但適量攝入有助于皮膚健康。皺紋改善需綜合營養(yǎng)攝入與皮膚護理,雞肉可作為優(yōu)質蛋白來源輔助維持皮膚彈性。

1、蛋白質作用

雞肉富含優(yōu)質蛋白,為膠原蛋白合成提供原料,但需配合維生素C等營養(yǎng)素共同作用。

2、鋅元素補充

雞肉含鋅元素有助于皮膚修復,過量攝入可能加重肝腎代謝壓力,建議每日控制在100克以內。

3、脂肪含量

去皮雞肉脂肪含量較低,避免飽和脂肪酸加速皮膚氧化,建議選擇蒸煮等低溫烹飪方式。

4、營養(yǎng)協同

需搭配深色蔬菜水果攝入抗氧化物質,單純依賴雞肉無法達到抗皺效果。

建議通過均衡飲食配合防曬、保濕等皮膚護理,必要時可咨詢皮膚科醫(yī)生進行專業(yè)治療。

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