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美白淡斑的水果蔬菜有哪些？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-09-09 19:43

病情描述:
面部毛孔粗大，皮膚暗沉，還有淡褐色的斑，可以食用哪些食物改善？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
皮膚隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)變得粗糙暗淡，可通過(guò)以下食物改善。番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40％。熟番茄比生吃效果更好。檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。魚(yú)類：長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
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