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每天要吃什么食物才健康?

患者:女,26歲 提問于2018-09-08 20:12

病情描述:
我不太愛吃肉,也不喜歡吃菜,經常買水果吃,但朋友說這樣吃不健康,怎樣吃才能讓身體健康?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天的飲食要保證營養(yǎng)均衡,也要多吃蛋白質高的食物,每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物;平均每天攝入12種以上食物,每周25種以上。
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