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吃什么肉類能美發(fā)

患者：女，37歲 提問(wèn)于2018-09-06 19:46

病情描述:
我的頭發(fā)很干枯，也毛躁，朋友讓我多吃肉類食物，哪些肉吃了能美發(fā)？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果頭發(fā)不好，干枯，可能是因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)所致，要多吃肉食，人到30一40歲，頭發(fā)開(kāi)始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(zhǎng)。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對(duì)濃密的頭發(fā)來(lái)說(shuō)將起著重要的作用，因?yàn)轭^發(fā)的97％由角質(zhì)蛋白組成。
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