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常喝豆?jié){有哪些好處呢?

患者:女,35歲

病情描述:
我家的早餐一般是豆?jié){,面包之類的,經(jīng)常喝豆?jié){對身體有哪些好處呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常喝豆?jié){可以減肥。因為豆?jié){熱量極低,500ml也不過區(qū)區(qū)150卡,拿低糖的來比較也不會超過230卡,里頭的膳食纖維含量卻足以叫人飽到打嗝!另外其所含的膳食纖維也能維持腸道清潔。而豆?jié){中的不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇含量,還能有效防止血管硬化!
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