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清腸排毒后怎么吃更好呢?

患者:女,28歲

病情描述:
我前兩天一直在喝檸檬水為腸道排毒,聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在吃蘋(píng)果喝豆腐腦可以更好的減肥,怎么吃蘋(píng)果、喝豆腐腦更好呢?
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

清腸排毒后建議選擇易消化、富含膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素的食物,如燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果、酸奶等,也可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物促進(jìn)腸道恢復(fù)。需避免辛辣刺激食物,少量多餐,逐步恢復(fù)正常飲食。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維,有助于吸附腸道毒素并促進(jìn)蠕動(dòng),建議煮成粥食用。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫化物和維生素C,能幫助肝臟解毒,蒸煮后更易消化吸收。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果果膠可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,去皮后蒸軟或榨汁可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

4. 酸奶

酸奶含益生菌,能修復(fù)腸黏膜屏障,選擇無(wú)糖低脂產(chǎn)品更適宜。

二、藥物

1. 雙歧桿菌

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可補(bǔ)充腸道有益菌,改善菌群失調(diào)引起的腹脹。

2. 乳果糖

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便,適用于排便不暢者。

3. 枯草桿菌

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒能抑制致病菌過(guò)度繁殖,調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。

清腸后1-3天內(nèi)應(yīng)以流質(zhì)或半流質(zhì)飲食為主,每日飲水量保持2000毫升以上,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。

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