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吃鹽太多對身體有什么危害？

患者：女，28歲

病情描述:
我是個重口味的人，吃的東西愛吃咸一點的，朋友說吃鹽太對身體有危害，都有什么危害？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃鹽太多可能引發(fā)高血壓、心血管疾病、腎臟損傷、骨質疏松和胃部疾病等健康問題。過量攝入鈉鹽會導致體內水分潴留、血管壓力升高，并干擾鈣質代謝。

1、高血壓

鈉離子過量會使血液容量增加，血管壁壓力持續(xù)升高，長期可能發(fā)展為原發(fā)性高血壓?；颊呖赡艹霈F頭暈、心悸等癥狀，需通過低鹽飲食和降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片控制。

2、心血管疾病

高鹽飲食與動脈粥樣硬化密切相關，鈉離子可損傷血管內皮細胞，加速脂質沉積?？赡苷T發(fā)心絞痛或心肌梗死，表現為胸痛、呼吸困難，需使用阿托伐他汀鈣片、硝酸甘油片等藥物干預。

3、腎臟損傷

腎臟需過濾多余鈉離子，長期高負荷工作會導致腎小球濾過率下降?？赡艹霈F蛋白尿、水腫，嚴重時需進行透析。常用藥物包括呋塞米片、碳酸氫鈉片等，同時需嚴格限制每日鹽分攝入。

4、骨質疏松

鈉與鈣在腎臟存在競爭排泄，每排泄1000毫克鈉會流失26毫克鈣。長期可能引發(fā)骨密度降低，增加骨折風險。需補充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合維生素D滴劑促進吸收。

5、胃部疾病

高濃度鹽分直接損傷胃黏膜保護層，增加幽門螺桿菌感染概率。可能引發(fā)胃炎或胃潰瘍，表現為上腹痛、反酸。治療需聯合奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊等藥物。

建議每日鹽攝入量控制在5克以內，避免腌制食品和加工食品。烹飪時用定量鹽勺，逐步適應清淡口味。多食用新鮮蔬菜水果補充鉀離子，幫助鈉鹽代謝。定期監(jiān)測血壓和腎功能，高血壓或腎病患者需嚴格遵循醫(yī)囑調整飲食結構。運動可促進鈉鹽通過汗液排出，但需注意及時補充水分。

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