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遠(yuǎn)離哪些食物能減少骨折？

患者：男，50歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)食物吃的不對(duì)也會(huì)導(dǎo)致骨折，那在飲食上，應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物呢？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

骨折后建議減少高鹽食物、高糖飲料、酒精及咖啡因的攝入，這些食物可能影響鈣質(zhì)吸收或加速骨質(zhì)流失。

1、高鹽食物：

腌制食品、加工肉類等含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致尿鈣排出增加。日常可選擇新鮮食材替代，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑或維生素D。

2、高糖飲料：

碳酸飲料、果汁等含磷過(guò)高可能干擾鈣代謝。建議以白開(kāi)水、牛奶為主，骨質(zhì)疏松患者可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等抗骨吸收藥物。

3、酒精：

長(zhǎng)期飲酒會(huì)抑制成骨細(xì)胞活性。骨折恢復(fù)期應(yīng)嚴(yán)格戒酒，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者可考慮雷洛昔芬等選擇性雌激素調(diào)節(jié)劑。

4、咖啡因：

每日超過(guò)3杯咖啡可能增加骨折風(fēng)險(xiǎn)?？芍鸩綔p量并用低脂奶調(diào)配，必要時(shí)聯(lián)合鈣爾奇D、骨化三醇等藥物改善鈣平衡。

保持適度日曬和負(fù)重運(yùn)動(dòng)，每日攝入300ml牛奶或酸奶，定期監(jiān)測(cè)骨密度以評(píng)估骨骼健康狀況。

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