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如果不吃早餐要怎么搭配飲食

患者:女,34歲 提問于2018-09-09 20:22

病情描述:
早上有時候時間太緊我就不吃早餐了,那午餐和晚餐怎么吃比較好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不吃早餐就要在午餐和晚餐上補充足夠的營養(yǎng)。中午:雞肉或牛舌??巨选|S瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。晚上:魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉,任何種類青菜一種。面包一塊??Х然虿琛?巨炎鞣ǎ嚎鞠漕A(yù)熱80-100度。蕃茄去蒂對切,灑上鹽巴、黑胡椒粉,淋上橄欖油,再加入干的普羅旺斯香料,放入烤箱烤一到兩個小時。
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