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減肥時上午可以吃東西嗎?

患者:女,37歲 提問于2018-09-06 19:01

病情描述:
因為要減肥,所以早晨吃的東西比較少,還沒到中午就覺得特別餓,這時候可以吃點東西嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在上午十點半左右,可以適當?shù)某砸恍?a href="http://www.international-tax-support.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物。如果你覺得有饑餓感千萬不要餓著,因為腸胃長時間排空不僅會損傷黏膜,更會讓正午餐吸收太多熱量而發(fā)胖。準備一些富含不飽和脂肪酸的堅果,比如腰果、花生和杏仁,覺得饑餓的時候吃一兩粒,由于飽腹感很強,所以并不會產(chǎn)生過多熱量。
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