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什么食物有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果？

患者：女，44歲

病情描述:
中醫(yī)說我經(jīng)常出現(xiàn)頭暈和身體的氣血不足有直接的關(guān)系，什么時(shí)候有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果呢？
共1個(gè)回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

若出現(xiàn)貧血或缺鐵情況，可以適量吃豬肝、菠菜、紅肉、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 豬肝


豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，每100克含鐵量超過20毫克，適合缺鐵性貧血患者食用。


2. 菠菜


菠菜含有非血紅素鐵及維生素C，維生素C可促進(jìn)鐵吸收，建議焯水后食用以減少草酸影響。


3. 紅肉


牛肉、羊肉等紅肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，每周適量攝入有助于維持鐵儲(chǔ)備。


4. 黑木耳


黑木耳含鐵量是豬肝的7倍以上，同時(shí)富含膳食纖維，適合素食者補(bǔ)鐵，需配合維生素C食物同食。


二、藥物


1. 硫酸亞鐵


二價(jià)鐵制劑，適用于單純性缺鐵性貧血，可能引起胃腸刺激，需餐后服用。


2. 富馬酸亞鐵


有機(jī)鐵化合物，含鐵量較高且胃腸反應(yīng)較輕，適合兒童及胃腸敏感者。


3. 右旋糖酐鐵


注射用鐵劑，用于口服鐵劑無效或急需補(bǔ)鐵患者，需在醫(yī)院進(jìn)行靜脈輸注。


4. 蛋白琥珀酸鐵


新型鐵劑，生物利用度高且副作用少，適合妊娠期貧血及長期補(bǔ)鐵需求者。


補(bǔ)鐵期間應(yīng)避免濃茶、咖啡影響鐵吸收，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，重度貧血需及時(shí)血液科就診。

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