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經(jīng)常喝豆奶粉對腸道有好處嗎？

患者：女，65歲

病情描述:
我的腸道不怎么好，有的時候就會出現(xiàn)便秘，孩子就會給我買一些豆奶粉，經(jīng)常喝豆奶粉對腸道有好處嗎？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

經(jīng)常適量飲用豆奶粉對腸道有一定益處，主要與膳食纖維補充、益生元作用、蛋白質(zhì)攝入、植物固醇調(diào)節(jié)等因素有關。

1、膳食纖維補充

豆奶粉含可溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助緩解便秘癥狀。建議選擇無添加糖分的原味豆奶粉。

2、益生元作用

豆奶中的低聚糖可作為腸道益生菌營養(yǎng)源，有助于維持菌群平衡。乳糖不耐受者可優(yōu)先考慮豆奶粉替代。

3、蛋白質(zhì)攝入

植物蛋白易消化吸收，減輕胃腸負擔。但過量飲用可能引發(fā)脹氣，每日建議不超過400毫升。

4、植物固醇調(diào)節(jié)

大豆異黃酮等成分具有抗炎特性，對腸黏膜修復有潛在益處。腸易激綜合征患者需謹慎測試耐受性。

飲用時注意觀察排便變化，搭配足量飲水效果更佳。出現(xiàn)腹瀉或腹脹應減量，慢性腸病患者需咨詢營養(yǎng)師。

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